7 صبح الی 7 بعدازظهر روزهای غیر تعطیل
7 صبح الی 6 بعدازظهر روزهای پنجشنبه

نبايدهای دلچسب

تاریخ: ۱۳۹۱/۰۶/۳۰ تعداد بازدید: ۲۸۱
1) سيگارنكشيد
برخی سيگاری ها به محض اينكه غذايشان تمام می شود. سيگارشان راروشن می كنند. دود سيگار محيط معده را اسيدی مي كند و اين موضوع روی عملكرد معده تاثير می گذارد و مانع از هضم صحيح غذا می شود.
2) آب ننوشيد
بلافاصله آب نوشيدن بعد از صرف غذا سبب رقيق شدن شيره معده می شود. اين امر می تواند در هضم و شكسته شدن ذرات درشت تر غذا به ذرات ريزتر اختلال ايجاد كند. بنابراين، بهتراست نيم ساعت قبل از غذا يا نيم ساعت بعد از اتمام غذا آب بنوشيم. دركل، نوشيدن آب خيلی  سرد درهيچ شرايطی توصيه نمی شود.
3) ميوه نخوريد
نيم ساعت قبل يا نيم ساعت بعد از غذا ميوه نخوريد زيرا هضم ميوه همراه با غذا باعث ترشح آنزيم هايی می شود كه جذب غذا را مختل می كند.
4) حمام نكنيد
به طوركلی، بهتر است با معده پرحمام نكنيد چون حين غذا خوردن، خون متوجه معده می شود. توصيه می شود فاصله ای نيم ساعته را بين حمام كردن و غذاخوردن قرار دهيم، به ويژه حمام گرم بعد از غذا توصيه نمی شود زيرا در جريان خون اطراف معده اختلال ايجاد می كند و بر هضم غذا تاثير منفی می گذارد .
5) راه نرويد
راه رفتن اشكال اساسی ندارد حداقل نيم تا يك ساعت بين صرف غذا و پياده روی فاصله گذاشته شود.
6) نخوابيد
بر عكس راه رفتن و حمام كردن كه گفته مي شود بهتر است بلافاصله بعد ازخوردن غذا صورت نگيرد و يك فاصله نيم تا يك ساعته را رعايت كنيم، در مورد خوابيدن تاكيد می شود كه حداقل 2ساعت بعد ازخوردن غذا انجام نشود. در افرادی كه به ويژه ريفلاكس يعنی برگشت غذا از معده به مری دارند، خوابيدن بعد از صرف غذا سبب ترش كردن يا برگرداندن قسمتی ازغذا می شود.
7) چای ننوشيد
اين توصيه مدت هاست كه به مردم مي شود. چای هم می تواند محيط معده را اسيدی كند و هم بازدارنده جذب آهن است.
آخرین مقالات
هپاتیت B چیست؟

هپاتیت B چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۳۰ تعداد بازدید : ۷۲
آزمایش مدفوع چیست؟

آزمایش مدفوع چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۲۵ تعداد بازدید : ۱۸۵
آزمایش PT چیست؟

آزمایش PT چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۶ تعداد بازدید : ۲۹۵
آزمایش بیلی روبین چیست؟

آزمایش بیلی روبین چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۳ تعداد بازدید : ۲۸۷
آزمایش قند خون دو ساعته چیست؟

آزمایش قند خون دو ساعته چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۱ تعداد بازدید : ۱۸۱۵۷
آزمایش BHCG چیست؟

آزمایش BHCG چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۰۸ تعداد بازدید : ۴۳۸
راهنمای کامل ناشتایی پیش از آزمایش‌ها

راهنمای کامل ناشتایی پیش از آزمایش‌ها

۱۴۰۴/۰۶/۰۶ تعداد بازدید : ۳۵۶
آزمایش کلامیدیا چیست؟

آزمایش کلامیدیا چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۰۴ تعداد بازدید : ۳۵۸
آزمایش آنتی‌بادی هیستون چیست؟

آزمایش آنتی‌بادی هیستون چیست؟

۱۴۰۴/۰۵/۲۲ تعداد بازدید : ۳۶۷
آزمایش سیتولوژی ادرار چیست؟

آزمایش سیتولوژی ادرار چیست؟

۱۴۰۴/۰۵/۲۰ تعداد بازدید : ۴۷۰

ارسال نظر

دیدگاه

تماس با ما