7 صبح الی 7 بعدازظهر روزهای غیر تعطیل
7 صبح الی 6 بعدازظهر روزهای پنجشنبه

توصیه های لازم درباره نوشیدن آب

تاریخ: ۱۳۹۱/۰۸/۰۳ تعداد بازدید: ۲۸۳
  • قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
  • به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
  • آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
  • در صورت در دسترس نداشتن آب آشامیدنی، آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید.

زمان‌بندی صحیح برای آب خوردن

خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و با زمان بندی صحیح آشامیدن آب، می توانید حداکثر تاثیر آن را روی بدن خود بالا ببرید.

  •  مصرف دو لیوان آب، بعد از بیداری و در حالت ناشتا، ارگان های داخلی بدن را فعال می کند.
  •  مصرف یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
  •  مصرف یک لیوان آب، قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
  • مصرف یک لیوان آب، قبل از خواب به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند.

WebMD
آخرین مقالات
انواع گروه خونی چیست؟

انواع گروه خونی چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۳۰ تعداد بازدید : ۱۷
تست تنفسی اوره چیست؟

تست تنفسی اوره چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۲۸ تعداد بازدید : ۳۰
آزمایش CRP چیست؟

آزمایش CRP چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۲۴ تعداد بازدید : ۵۱
آزمایش ویتامین دی چیست؟

آزمایش ویتامین دی چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۲۱ تعداد بازدید : ۳۰۴۷
آزمایش قبل از ازدواج

آزمایش قبل از ازدواج

۱۴۰۴/۰۴/۱۲ تعداد بازدید : ۱۶۸
آزمایش fbs چیست؟

آزمایش fbs چیست؟

۱۴۰۴/۰۳/۱۹ تعداد بازدید : ۲۱۴
آزمایش fsh چیست؟

آزمایش fsh چیست؟

۱۴۰۴/۰۳/۱۰ تعداد بازدید : ۳۵۶
روش‌های تشخیص ناباروری در زنان

روش‌های تشخیص ناباروری در زنان

۱۴۰۴/۰۳/۰۷ تعداد بازدید : ۱۴۶
آزمایش اسپرم چیست؟

آزمایش اسپرم چیست؟

۱۴۰۴/۰۳/۰۵ تعداد بازدید : ۱۵۸

ارسال نظر

دیدگاه

تماس با ما