7 صبح الی 7 بعدازظهر روزهای غیر تعطیل
7 صبح الی 6 بعدازظهر روزهای پنجشنبه

توصیه های لازم درباره نوشیدن آب

تاریخ: ۱۳۹۱/۰۸/۰۳ تعداد بازدید: ۴۳۷
  • قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
  • به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
  • آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
  • در صورت در دسترس نداشتن آب آشامیدنی، آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید.

زمان‌بندی صحیح برای آب خوردن

خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و با زمان بندی صحیح آشامیدن آب، می توانید حداکثر تاثیر آن را روی بدن خود بالا ببرید.

  •  مصرف دو لیوان آب، بعد از بیداری و در حالت ناشتا، ارگان های داخلی بدن را فعال می کند.
  •  مصرف یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
  •  مصرف یک لیوان آب، قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
  • مصرف یک لیوان آب، قبل از خواب به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند.

WebMD
آخرین مقالات
دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری چیست؟

۱۴۰۴/۰۷/۱۹ تعداد بازدید : ۴۵
آزمایش free t4 چیست؟

آزمایش free t4 چیست؟

۱۴۰۴/۰۷/۱۵ تعداد بازدید : ۶۴
آزمایش CBC چیست؟

آزمایش CBC چیست؟

۱۴۰۴/۰۷/۰۳ تعداد بازدید : ۱۴۹
هپاتیت B چیست؟

هپاتیت B چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۳۰ تعداد بازدید : ۱۸۳
آزمایش مدفوع چیست؟

آزمایش مدفوع چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۲۵ تعداد بازدید : ۳۴۵
آزمایش PT چیست؟

آزمایش PT چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۶ تعداد بازدید : ۵۳۹
آزمایش بیلی روبین چیست؟

آزمایش بیلی روبین چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۳ تعداد بازدید : ۳۸۷
آزمایش قند خون دو ساعته چیست؟

آزمایش قند خون دو ساعته چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۱۱ تعداد بازدید : ۱۸۳۸۷
آزمایش BHCG چیست؟

آزمایش BHCG چیست؟

۱۴۰۴/۰۶/۰۸ تعداد بازدید : ۷۲۱
راهنمای کامل ناشتایی پیش از آزمایش‌ها

راهنمای کامل ناشتایی پیش از آزمایش‌ها

۱۴۰۴/۰۶/۰۶ تعداد بازدید : ۴۷۶

ارسال نظر

دیدگاه

تماس با ما